まだまだ暑い晩夏。しかし暦の上ではすでに秋ですから、本格的に新しい季節を迎える前に、夏に受けたダメージはリセットしておきたいもの。そこで今回は体を温めつつ「Clean(クリーン)」をテーマに、LTDオススメのインナーケアアイテムを3つご紹介します。

《LTD編集部がオススメする秋のインナーケアアイテム3つ》

 

なつめホールと有機クコの実/HASSEN(ハッセン)
なつめホール450円    有機クコの実45g/754円

 

中国では「1日3粒のなつめを食べることで老いを防ぐ」と伝えられている食品。カリウムや亜鉛、マグネシウム、ビタミンP、葉酸や食物繊維が含まれているなつめは、まさに女性にぴったり。

そして男性のガソリン・女性のエステと呼ばれるほど滋養強壮効果が期待できるクコの実。β–カロテンも多く含まれており、食べることでビタミンAに変わるため、皮膚や粘膜強化も期待できます。また海外セレブたちがこぞってシミ予防に食していることから、スーパーフード「ゴジベリー(英語)」としてもブームになった食品です。

 

 

どちらの食品も、季節の変わり目や体を温めたいとき、疲れた時や女性にオススメの食品。簡単なのは、スナックとしてそのまま食べることですが、ドリンクとしても楽しめます。

なつめ1〜2個にクコの実をお好みでマグカップに入れ、黒豆茶を入れれば簡単な薬膳茶に。もちろん、なつめもクコの実もそのままお茶と一緒に食べられるので、おやつとしても。甘い味わいがお好きな方は、ここに黒糖を入れるとGood。体を温め、冷えを予防してくれます。さらに薬膳茶として楽しみたい方は、黒キクラゲを少し入れてみて！

 

私の30日茶　母とちちのたんぽぽブレンド/生活の木
7個入り/540円

 

 

授乳中のお茶として販売されているハーブティーですが、実はハーブの世界でいう強肝や解毒作用が期待できるとされているダンデライオンルートや、同じく強肝作用が期待できるミルクシスルというハーブがブレンドされています。また抗酸化作用が高く代謝をアップさせ、体質改善効果が期待できるとされているルイボスティーがベースになっているため、まさにクリーンな内側を目指す方にぴったりなお茶といえます。ノンカフェインなので時間帯に関係なく飲むことができるのも、自粛生活が続く今の時期に◎です。

 

MOTHER（マザー）× LIFE TUNING DAYS「ターメリックギー」
100g/2,945円

NZの牧地でのびのびと育ち、牧草の栄養をたっぷり含むミルクから作られたナチュラルなグラスフェッドバター。その高品質なバター中のタンパク質(カゼイン)や、水分を全て取り除いた100%純粋なオイルに、スーパーフードであるターメリックをプラスした、LTDだけのオリジナルギーです。

アーユルヴェーダの世界では、ギーは最高級なバターオイルとして、トリートメントや食事、治療に使用されている欠かせないものです。

またターメリックには強肝作用が期待できるとして、日本でも“二日酔いや悪酔い防止ドリンク”などが多数販売されていますよね。肝臓の機能を高めることで、元気に活動するためのエネルギーを増やすことにもつながります。

 

 

チーズのような香りがするので、炒め物の油として使用するのはもちろん、調理の最後に香りづけとして使用するのもGood。バターコーヒーとしてコーヒーの中に入れて飲んだり、カルダモンやシナモン、ジンジャー、ハチミツ、ミルクを追加してターメリックミルクティーにして飲むのもオススメです。

 

《体を温めることを意識して、インナーケアを》

これから気温が下がってくる季節に向かっていく中で、代謝を下げないことが大切です。代謝が下がると、体に不必要なものが体外へ排出しづらくなってしまいます。体内の体温や代謝を上げるのには、それなりに努力が必要となってしまうので、体を温めることを意識して、日々の生活で上手くケアできるものを取り入れて、クリーンな状態になれるように、心がけてみてくださいね。

 

 

ライター
星 ゆうこ